BLOG MAGAZINE キャリアザウルススタッフによる日記BLOG

 

熱中症とは熱により起こる、からだの不調のことを指します。

そして高温の環境に長時間いることで、引き起こされます。

室内でも油断をせず脱水症状には十分気をつける必要があります。

 

 

熱中症の症状は3つの段階に分類されます。

• 軽度

【症状】めまい、立ちくらみ、発汗、筋肉痛など

【対応】涼しい場所で体を冷やす。水分・塩分の補給

 

• 中度

【症状】頭痛、吐き気、嘔吐など

【対応】自力で水分・塩分をとれない場合は、すぐに病院へ搬送

 

• 重度

【症状】意識障害、けいれん、高体温

【対応】すぐに病院へ搬送

 

 

《熱中症予防のポイント》

・のどが渇いたと感じる前に水分補給をこまめにおこなう。

・睡眠をしっかり取り、疲れを溜めない。

・水分補給をする際にお茶やコーヒーなど利尿作用があるものは避ける。

・エアコンをうまく利用し、室内でも油断をせず体調に気を配る。

・適度な運動と規則正しい生活をおこない自己管理を怠らない。